jak sie

bo moze pisza tam osoby ktore go tylko na obazku widzialy. prawda jest taka , ze najlepeij ufac sobie, bo jak sam cos przetestjesz to wtedy mozna sie wypowidac. co do nitro to wg mnie dobry srodek na okres miedzy cyklami z krety! ( albo stackow, bo teraz to juz sa cykle stackami a nie sama kreta z regoly )

wiele mi dziś do głowy nie przychodzi ...w kwestii życzń- ale spróbuje; szczęścia więc i zdrowia jak zwykle, masy i siły nieziemskiej, aby trenować zawsze sie chcialo ...i zawsze Cię wszystko zadowalało...

A jesli chodzi o diete? Co powinnienem jeść? Wydaje mi sie ze mam idealna wage jak na plywaka. pozdro

na spadki to sama kredka styka ;D po co fundowac takie raritasy jak za to mam koksik oddam to nawet taniej zawsze mozna sie dogadac :D Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-08 15:12:37

chyba fejk , taki sam jak hcg z tej samej stajni ... ale niech inni sie wypowiedzą .

zaraz jak to powstalo przejechalem sie na winstrolo w KAPSULKACH..nie inwestowalbym w to.

to może jakaś rada dla mnie co i jak bym bym bardzo wdzięczny planował bym siłownie 4 x w tyg , 2 x bieganie , 2 x treningi piłki nożnej , 1 x mecz czy da się jakos ustalic plan treningowy??

imo najlepiej jak bys sie udal do dzialu Trening dla początkujących tam ktos ci powinien pomoc "scalić"te 2 plany tak aby bylo wszystko ok

Ze wszystkich źródeł kofeiny guarana jest u mnie na szarym końcu. Zdecydowanie najlepsza jest kawa, ewentualnie po prostu kofeina bezwodna. Guarana nie daje kopa, tylko "lekko aktywizuje", ale i tak wychodzi za drogo. Jak bym jechał w długą podróż tirem to może bym się skusił. Ale dla łagodnych doznań wolę yerba matę albo zieloną herbatę.

[...] to śmieć, wrzuć lniany wrzuciłbym zamiast na śniadanie 150g owsu wiecej jaj, a zamiast oliwy tłuste mieso np boczek ogólnie więcej tłuszczu a mniej węgli, prawie 0,5kg wegli to dużo, moim zdaniem jak na tą wagę zbyt dużo chyba że jestes ekto, niski bf, świetna insulinowrażliwość wszystko zależy który to posilek przed a ktory potreningowy

[...] ale jadłem teraz około 4 tyś cal nic nie robiąc i przybrałem tylko 5 kg wiec raczej ekto chciałbym tyle biegać żebym czuł że biegłem wiec trochę się spocić i poczuć jak krew dobrze chodzi wiec myślę że około 20-30 min dlaczego nie olej rzepakowy ? to może zamiast tego boczku smalec ? posiłek nr 2 to przed a posiłek 3 to po treningowy [...]

zjedz do 400, później nawet 350-300 stopniowo i zobaczysz jak będziesz się czuł, ja bym wystartował z masą od nizszych węgli i pozniej zwiekszał stopniowo żeby nie robić świniomasy, tylko stymulowac insuline

No chyba ,że tak ! Dzięki :) Naprawdę nie można było samemu na to wpaść? %-) co się śmiejesz to jest świeżak %-) ja jak zaczynałem ćwiczyć to jadłem posiłki dokładnie co 3 h ani minuty spóźnienia bo katabolizm zjadał mi bicepsa %-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-03-16 21:51:21

prawdopodobnie chodzi o ktoras z glow bicepsa, skoro problem pojawia sie przy treningu tego typu. sprobuj zrobic bica na bramie, wyciagi gorne i sprawdz czy boli, jak nie, to jest to bic i jego glowa dluga

Nie nic takiego nie czuję. Tylko właśnie przy tych ćwiczeniach o których pisałem. I jak poporawiło się coś przez te ostatnie dni ? Smarowałeś może czymś to bolące miejsce.

Wiesz co smarowałem bengayem 2 razy dziennie ale nadal coś tam czuje delikatnie tylko to zależy. Jak ręce dam opór przy podnoszeniu jej i delikatnie skieruje ją do wewnatrz wtedy tylko odczuwam to uklucie. Przy kolejnym treningu klatki znowu się pojawi pewnie mocniejsze kłucie. A moze to zła technika wyciskania i za bardzo barki pracują? No nie [...]

[...] to mi nie dolega? Jestem z zawodu spawaczem często spawam z wyciągnietą ręką utrzymując dość cìężki kabel w prawej ręce i zrotowanym ciałem. Głowa też przekręcona a na niej maska. W takiej pozycji spawam całymi dniami przez kilka miesiecy i przy tym odczuwam mrowienie w tej łopatce. Jestem niemal pewien że to od pracy. Tylko jak to wyleczyć???

To czy i na ile możesz sobie pozwolić zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Pozwolenie kogokolwiek z nas nic tutaj nie zmieni. To mniej więcej tak samo jak wydatek tych 50 złotych na 0,5 lita wódki, o której piszesz. Przecież nikt z nas nie wyda Tobie pozwolenia i opinii, czy wydatek taki mocno nadszarpnie miesięczny funduszu gotówki. Jeżeli [...]

To jak z tym białkiem bo już sie pogubiłem?

[...] zalecali brac... Skumaj - wstaje, biore xp, pol godziny pozniej jestem na silce. Jest 6:30. Gdzie tu miejsce na sensowny posilek? Czesto jechalem na czczo, na kawie albo na jakims hp, to nic specjalnego. A to , ze pozniej jem za***iste sniadanie, to inna sprawa. Jak bys mogl sie odniesc w kolejnej wypowiedzi do tego konkretnego, [...]